分かりやすさとステップアップしやすい指導法 | 板橋区 練馬区 中野区 国際大山空手道連盟東京練馬 | 東武東上線 東武練馬 上板橋 都営大江戸線 新江古田 西武池袋線 江古田

今日のテーマはストレッチ。

まあ、やったほうが良いのは周知の通りで、組手で言うなら、単純に足を高く上げられたりと、技のレパートリーが増えるわけです。

デメリットを言えば、面倒くさい。

また組手で言うと、出せる技が増えることでの迷いが生じやすい。

それに体が硬い人の方が、ブレにくい特性を活かしてか、直線の技が強いケースがあります。

まあ、でも柔らかいに越したことはないとは思いますけどね。

私の場合はストレッチすること自体が癖になっているので気付けばチョコチョコやっています。

それで、イイなと思うのは、普段からチョコチョコやっているからこそ体調がわかるということ。

選手の時は時間を掛けて意欲的に行っていたストレッチですが、さすがに今ではそこまではやっていません。

ただ、チョコチョコでもやることで自分のカラダと向き合えている気がして、なんだかそっちの方が丁寧に扱っている気がします。

そもそも空手って指先まで意識する運動だから、それだけでも自分のカラダとは向き合い易いと思いますが。

本当は時間を決めてじっくりコトコトやったほうが良いのでしょうが、なかなかそうは問屋が卸さない。

だから、座りながら腰を捻るとか、ハンドル握りながら指を伸ばすとか、歩きながら背筋伸ばすとか……。

そんなんでイイんじゃないですかね。

要はカラダを大切にする、カラダへの意識を持つことが大事かな、と思います。

夏を前にシャキッと！

では。